Die Integrative Boxtherapie zielt darauf ab, dem Menschen die Steigerung des eigenen Selbstvertrauen und die Sensibilisierung der eigenen Wahrnehmung zu fördern, zu festigen und somit den Weg zur persönlichen Konfliktbewältigung entdecken zu lassen.

Sie stärkt das Selbsthilfepotential, Körperbewusstsein und ermöglicht dem Menschen, wieder adäquat auf Situationen zu agieren, reagieren um wieder aus der Mitte zu handeln und das erlebte zu bewältigen. Aggressionshemmung oder Aggressivität ist ganz oder teilweise eine Folge von Unsicherheit, zu viele oder fehlende Gebote, Grenzüberschreitungen, von mangelnder Führung und Geborgenheit.

Mögliche Reaktionen zeigen sich ebenfalls in Dissoziation aus einem unbedeutenden, zusammenhangslosen Ereignis aus einer früheren Erfahrung. Man ist gelähmt, gefangen, der Boden wird einem unter den Füssen weggezogen, unfähig sich angemessen an der Situation zu agieren oder reagieren, wie eingeklemmt.

Die Integrative Boxtherapie wird empfohlen, um eine adäquate Möglichkeit des «ausagierens» zu erleben und um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die Boxtherapie nimmt durch den Körper und das Bewusstsein bezug auf das HIER und JETZT, um durch das Training Einfluss auf ihren Alltag zu nehmen. Sie hilft dabei, schwierige Phasen zu überwinden, emotionale sowie körprliche Blockaden zu lösen und kann so die homöopathische Behandlung unterstützen.

Die Methode

Sie bestimmen die Grenzen
(ich führe und sie leiten). Sie werden begleitet und motiviert, um die Kraft, die in Ihnen steckt, zu erfahren. Dabei werden vereinfachte Übungen aus der Boxtechnik, Körper-Bewegungstherapie und Stimm-Atemübung kombiniert. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie ohne Verletzungsgefahr ausgeführt und ihr gesamtes Potential vollumfänglich ausgeschöpft werden kann.

• Atemübung, Stimm-Schlag mittels Interaktion, Boxsack, Medizinball
• Körperarbeit, Handauflegen
• Imaginative Körperreise (zur Sammlung und um einen inneren Ort der Sicherheit und Stärke zu verankern)
• Entspannungsübungen
• Themenbezogenen Reflexion

Das Ziel

• Körperliche und mentale Präsenz
• Durch das Erleben von Stärke wieder an Selbstvertrauen und ein verbessertes Körpergefühl gewinnen
• Innere und äussere Prozesse Beschleunigen
• Von belastenden Emotionen abstand nehmen und in schöpferische Kraft und in ein positives Selbstbildnis umwandeln
• Lernen positiver den Stress abzubauen
• Gemeinsames Erarbeiten einer persönlichen Strategie, welche Ihnen in Alltagssituationen helfen kann

Die Voraussetzung

• Die Lust zur Veränderung
• Bequeme Kleider, Barfuss oder mit Turnschuhe
• Handtuch (Duschmöglichkeiten vorhanden)

Der Ablauf

Treffen im Boxkeller
Wir Treffen uns im Boxkeller und besprechen die Thematik und wo sie anschliessend Übungen erleben werden.

Kosten

Fr. 200.– pro Stunde
Die Integrative Boxtherapie wird von der Krankenkassen nicht übernommen.

Anzahl Sitzungen

Es werden 10 Sitzungen empfohlen oder nach individueller Vereinbarung.

Psychotherapie/Begleitperson

Für die Integrative-Boxtherapie können sie eine Begleitperson beiziehen. «Falls sie sich in einer Psychotherapie befinden, kann ein gemeinsames Gespräch mit dem Psychotherapeuten/Psychiater in Erwägung gezogen werden».

Aussagen von Klientinnen und Klienten

• Es ist, als ob sich diese Trauer aus den Zellen verdampft hätte.
• Habe wieder mehr Raum zum Atmen.
• War schön, einfach diese Wut auszuleben in einem geschützten Rahmen.
• Bin erstaunt, wie viel Kraft ich umsetzen kann.
• Das Problem ist zwar noch da, aber ich kann es besser stehen lassen.
• Die schwarze Wolke hat sich für heute verzogen.
• Mein Schmerz ist nur noch eine Erinnerung.
• Im wahrsten Sinne des Wortes «Dampf ablassen».
• Habe den Weg gefunden, angemessen Wut auszudrücken.
• Habe ihn auf der Strasse getroffen und das erste Mal gemerkt, wie schwach er ist und dabei hatte ich keine Angst vor ihm. Ich stand felsenfest.
• Das eingefrorene Gefühl hat sich aufgeweicht, kann wieder lachen, weinen und habe wieder die Lust entdeckt.
• Kann dieser Person wieder auf Augenhöhe begegnen.
• Fühle mich so Gegenwärtig und werde dadurch angenommen.
• Es hat nicht mehr dieselbe Bedeutung.
• Vertraue mir und meinem Körper wieder.
• Die Angst-Phasen sind kürzer geworden.
• Ich konnte ruhig und bestimmt meine meinung ohne Angst äussern.
• Fühle mich freier und ungezwungener.
• Neue Türen haben sich geöffnet.

Chronische körperliche und seelische Beschwerden

Die Erlebnisse haben sich mit individuellen körperlichen Beschwerden in den Körper und in den Geist eingespeichert, fast chronifiziert, und im Rahmen der persönlichen Möglichkeit keinen adäquaten Weg gefunden, ausgelebt und auch ausgedrückt zu werden.

Mögliche Ursache

• Missachtung der persönlichen Integrität
• Verspätete Abgrenzung
• Unverarbeiteter Ärger/Zorn
• Demütigung
• Selbstaufgabe
• Chancenlosigkeit, mangelnde
• Anerkennung
• Sich nicht «wehren können/dürfen»
• Traumatische Erlebnisse
• Fehlende Geborgenheit oder
• Überbehütung

Mögliche Beschwerden

• Unterdrückte Emotionen , Depression, Burn-out, Trauer,
• Müdigkeitsanfälle, Stressintoleranz
• Auto-Aggression, Aggressions-Intoleranz
• Angstzustände, Panikanfälle, Beklemmungsgefühle, den Boden unter den Füssen verlieren
• Entfremdungs-, Isolationsgefühl
• Traumata mit Flash-backs
• Hyper-/Hypoaktivität
• Suchtverhalten

Köperliche Reaktionen

• Migräne, Kopfschmerzen
• Muskelverspannungen, Arthritis, Rheuma
• Magen-Darmbeschwerden
• Schmerzsyndrome
• Hypo-/Hyperthyerose
• Teilzeitliche Lähmungen
• Schweissausbrüche, Herzklopfen,
• Krankheitsanfälligkeiten, Allergien
• Erschöpfungszustände, Schlaflosigkeit
• Libidostörungen
• Körperliche Unruhe
• Chronische Beschwerden
• Asthma, u.a

Medikamente

Falls sie in einer Psychotherapie befinden, kann ein gemeinsames Gespräch mit dem Psychotherapeuten/Psychiater in Erwägung gezogen werden.
Absezten der Medikamente nur in Absprache mit Ihrem Therapeuten. Für die Behandlung können Sie die Medikamente weiterhin einnehmen.

Wichtig: In der Gruppe wird Sportboxen betrieben, daher ist das Gruppentraining ungeeignet für die oben erwähnten Beschwerden. Die körperlichen und mentalen Anforderungen sind hoch. Falls sich jedoch die Zustände stabilisieren kann eine Aufnahme in die Gruppe in erwägung gezogen werden.

Die Methode INTEGRATIVE BOXTHERAPIE© praktziere ich seit 2003 und wurde von mir entwickelt.

Kontakt

Pino Coppola
Boxtrainer SBV, Dipl. Homöopath HFNH/SHI
 pino.coppola@box-keller.ch
 079 22 99 112

Adresse

Boxkeller
Schwendenweg 6 (Ecke Zweierstr. 177)
8003 Zürich